Jaka aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu
Zasada 3x30x130, to aktywność zalecana przez kardiologów. Oznacza aktywność fizyczną minimum trzy razy na tydzień, po 30 minut, z tętnem na poziomie 130 uderzeń na minutę
Zasada 3x30x130, to aktywność zalecana przez kardiologów. Oznacza aktywność fizyczną minimum trzy razy na tydzień, po 30 minut, z tętnem na poziomie 130 uderzeń na minutę.
Z badania aktywności fizycznej oraz sportowej "MultiSport Index 2018" wynika, że tylko 24 proc. Polaków twierdzi, że ćwiczy raz lub dwa razy w tygodniu.
- Powinniśmy ruszać się częściej - mówi w rozmowie z MarketNews24 dr Janusz Dobosz, z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej.
Daleko nam do Skandynawów, ale jesteśmy aktywniejsi niż Portugalczycy, czy Grecy.
- Aktywność fizyczna to jest przede wszystkim kwestia wychowania, a nie warunków klimatycznych - komentuje J.Dobosz.